Personal Training: wat kun je verwachten?
Voor Personal Training in Bilthoven ben je op onze Basic-Fit locatie in winkelcentrum de Kwinkelier aan het juiste adres. Daarnaast heb je de mogelijkheid om Personal Training aan huis te boeken. Tijdens jouw kennismaking voor een Personal Training traject gaan we op zoek naar jouw doelen en drijfveren in de sportschool. Op basis van een uitgebreide intake ontwikkelen we vervolgens een persoonlijk en wetenschappelijk onderbouwd trainingsschema. Tijdens de trainingen gaan we hiermee aan de slag. Geen massaproductie, wel maatwerk. Jouw training wordt afgestemd op je huidige niveau, genetische potentie, gewenste inzet, stresstolerantie en je dagelijkse leven.
Daarnaast focussen we op een stukje optimalisatie in jouw huidige levensstijl, zodat we kunnen zorgen dat jouw nieuwe doelen in je leven passen en haalbaar zijn voor je. We leren je meer over verbeteringsmogelijkheden in jouw werk-privé balans, slaappatroon, stresstolerantie en gewoontevorming in het algemeen. Tot slot leer je tijdens jouw Personal Trainingen alles over hoe jij op de meest efficiënte manier massa kunt bouwen, vet kunt verliezen, kunt eten voor meer energie en resultaat kunt behouden.
Wat krijg je?
Persoonlijke intake
Tijdens de intake voor jouw Personal Training traject bespreken we samen wat jouw persoonlijke doelen zijn en maken we een plan voor de komende tijd. De intake is verplicht om te kunnen starten, maar altijd kosteloos.
Trainingsplan op maat
Ga direct aan de slag met een wetenschappelijk onderbouwd trainingsschema afgestemd op jouw persoonlijke doelen. Jij hebt je schema vervolgens altijd bij de hand middels de Google Sheets app, wel zo handig!
Flexiingsadvies
Ontvang simpele en direct toepasbare tips om je voedingspatroon te verbeteren. Maak je gebruik van de leefstijlcoaching add-on? Je krijgt in dit geval extra begeleiding op het gebied van calorieën, macronutriënten en monitoring van jouw voedingspatroon naast de Personal Trainingen.
Maandelijkse evaluatie
We doen indien gewenst elke 4 weken een evaluatie om de progressie tijdens jouw Personal Trainingen bij te houden en om nieuwe haalbare doelen te stellen, waardoor je altijd ergens naartoe blijft werken.
Onbeperkt online support
Extra vragen buiten de Personal Training om? Geen probleem! Je kunt mij altijd een appje sturen.
Kies jouw pakket voor single lessen
Bronze1 keer per 2 weken
€80
per 60 minuten
Silver1 keer per week
€75
per 60 minuten
Gold2 keer per week
€70
per 60 minuten
Kies jouw pakket voor duo lessen*
*Tot 25% korting per persoon op jouw trainingen!
Bronze1 keer per 2 weken
€60
per persoon, per 60 minuten
Silver1 keer per week
€55
per persoon, per 60 minuten
Gold2 keer per week
€50
per persoon, per 60 minuten
Poseerlessen voor de NBBF/IFBB of INBA in Utrecht
Vanuit mijn internationale wedstrijdervaring binnen de NBBF/IFBB geef ik poseerlessen voor de categorieën bikini, wellness en fitmodel. Daarnaast zijn ook bikini atleten vanuit de INBA bij mij aan het juiste adres. Poseerlessen worden in regio Utrecht op locatie gegeven in Basic-Fit Bilthoven en Gold’s Gym Nieuwegein.
Ik werk standaard volgens de laatste internationale regels van de IFBB en INBA welke ik regelmatig check op wijzigingen. Daarnaast heb ik Academy Fitness Bikini gevolgd, een van de bekendste poseercursussen binnen de internationale IFBB. Zo zorg ik dat jij altijd volgens de juiste internationale regels wordt klaargestoomd voor het podium!
Kies jouw pakket voor poseerlessen in Utrecht
Single lesVolledige aandacht voor jou als individu
€95
Duo lesSamen goed voorbereid het podium op
€140